Voilà cette semaine se termine et j'avais pour objectif de faire un mini stage ici en Alsace, n'ayant pas de congé en ce début d'année.
Tout a commencé mardi sous le soleil avec du vent glaciale...idem mercredi mais avec encore plus de vent, pour exemple, vent de face debout sur les pédales, je n'arrivais pas à rouler à plus de 15km/h. 
Jeudi devait être ma première grosse journée en endurance , mais le matin il y avait de la neige partout, alors je me suis remis au Home trainer, et dans l'après midi tout a fondu , j'ai pu donc faire une sortie route.
Vendredi un sortie en alsace du Nord d'environ 3 heures et samedi sortie en club de 04h30.
Ce matin j'ai fini par une petite décontraction de 1h30 à un rythme cool.

Bilan de cette semaine 18h00 et 504 km. Et le tout avec de bonnes sensations et un bon travail à tout les niveaux, foncier, vélocité, et puissance.
Je remercie Freddy pour avoir roulé mardi et Bertrand Dejongue pour vendredi après midi.
La sortie en club de samedi était très sympa....ça faisait longtemps que je n'y vais pas participé pour diverse raisons.
Vivement le retour de température plus chaude et d'un soleil bien présent.....tout le monde trouve cette hiver bien long.....la semaine qui vient ce sera Home trainer. a défaut d'être peu ludique ce dernier est bien efficace.

Ce matin début d'une grosse semaine pour moi, j'ai fais 72 kilomètres avec freddy Dirgala sous un grand soleil mais avec des températures proches de -3°C et un fort vent.
Cette semaine est un petit "stage" pour moi...si tout se passe bien avec la météo et que je tiens la distance, je compte faire au moins 500 km. Le bilan sera fait dimanche. 

Et bien cela fait du bien de rouler avec 20 °C, j'ai fait 2h30 avec Laurent Lottman après avoir fait une décontraction hier sur le circuit de la course de wintershouse. Aujourd'hui j'avais de bonnes jambes, je croie bien que je suis à mon pic de forme, alors maintenant le plus difficile c'est de ne pas en faire de trop histoire de ne pas cramer trop de watts. C'est un peu le danger dans ce type de situation, on se sent super bien alors on "charge la mule". J'espère pouvoir resister à la tentation et garder du jus pour la course de lundi prochain à Durrenbach.
A part cela, regardez bien le lien ci dessous, c'est la premiere étape de la siteronne que nous ferons le 23 Mai, c'est beau hein...et çà va faire mal...le second est en cours d'élaboration, bientôt la suite. 


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Bon en ce qui me concèrne j'ai bien récuperé de ma course de dimanche. Hier j'ai fait deux heures tranquille de 18h00 à 20h00, histoire de faire tourner les jambes, et bien RAS, tout allait bien. En ce qui concèrne notre Monsieur record e bornes (Yannick Zeisloff) et bien je l'ai croisé cette après midi, il revenait d'une petite sortie de 120 bornes ...et ce n'est pas la premiere de la semaine. Il va nous faire mal sur les cyclos, il a vraimant un gros foncier...il va nous mettre minable.
Mais bon ce n'est pas le seul à rouler, j'ai croisé deux autres coureurs de Haguenau en cette fin d'après midi...les jours sont agréables, çà commence à rouler et sentir bon l'Italie, notre déstination d'ici trois semaines.