.....j'ai roulé le matin de très bonne heure, et même là je suis surveillé. On m'a vu vers 8h30 à Haguenau, donc je ne peux pas dire que je ne fais pas le metier. C'est donc lundi que j'ai fait ma première sortie en endurance histoire de continuer à maintenir mon état de forme et à faire tourner les jambes bien "ronds". C'est avec 3 heures que j'ai términé cette séance qui n'a laissé aucune trace.
Mardi je suis de nouveau allé rouler, mais cette fois ci dans le but de faire du fractionné, et de rouler à des allures proches des courses. Après 1h40 j'ai rejoind Christian et Alain et nous avons fait de bonne partie de manivelles, ou l'allure était vraiment soutenue...bilan, je dirai que la forme est présente, il ne me reste juste à la maintenir pour éssayer de faire un bon résultat. Mais bon une course c'est aléatoire même si tu as les jambes, on verra dimanche les circonstances, j'éspère juste pouvoir m'exprimer et ne pas être déçu à l'arrivée.

Avec l hiver qui est revenu depuis mercredi, la seul solution pour rouler, c'est home trainer, alors j ai fait une petite séance de fou cette après midi. J'ai commencé par 20 minutes d'échauffement puis 12* 1 minute à 90% de ma fc max avec des intervalles de récupération de 30 secondes et pour finir 22 minutes de décontraction. Après la 12 ieme series, j'étais heureux que cela était fini...je comprends mieux Alain quand il me dit que je leur fait mal et que démoralisant.Avec un peu de chance, nous pourrons rouler demain , mais si la météo est vraiment mauvaise, je vous propose dimanche matin qui devrait être sec.

.....pour cette semaine. Hier j'ai fait mes 3h30 et vue le vent cela n'étais pas facile, un fort vent qui a mis les organisme à rude épreuve. De face pour partir et dans le dos au retour, en gros cela veux dire souvent à fond...mais cela permet de bien travailler en force et pour les gars un peu moins affuté de se faire plaisir au retour avec des bons boue droit. Vue la semaine catastrophique au niveau météo, je me demande si je ne vais reprendre le VTT et faire quelques bornes avec le nouveau VTT d'Alain..histoire de voir si son "essence" n'est pas plutot du kerosen. Je vous raconterez cela si j'ai l'occasion de rouler avec lui.

Comme la météo était revenu à la normale (froid et neige ) j'ai fait un peu de home trainer vendredi matin car avec des températures de -11)C, cela n'est pas top pour les poumons, et samedi après midi nous étions quatre en VTT au rendez vous et un cycliste sur route(Guy WERLE). Nous avons rejoinds Philippe un peu plus tard et nous nous sommes amusés en forêt de Haguenau durant 2 heures environ. Pour moi le bilan santé est plutôt positif, j'ai bien récupéré et mise à part la douleurs sur certain "chocs" à cause du terrain je vais bien, je n'ai rien perdu en sensations. La première heure fût cool pour moi, j'étais à la traine derrière à environ 100 mètres ce qu'Alain n'a pas oublié de souligner (je cite: "je n'ai pas l'habitude de te voire derrière")mais je devais savoir ou j'en étais et ne pas forcer, car vendredi je suis allé chez un osthéopate et il m'a remi s3 vertebres et le bassin en place, donc je voulais voire si cela tenais. Bon je m'en sort très bien avec mes quelques brulures et mes 3 points de sutures, j'espère que pour Nicolas tout ira pour le mieux aussi car pour lui ce sera bien plus long.